Vi lägger fokus på en del av kroppen t.ex våra inre organ eller nervsystemet. Därifrån använder vi principer från” body mind centering” som hjälper oss känna att rörelsen kan initieras och upplevas på flera olika sätt. Yogan förankras på ett sätt där vi rör vår kropp i balans mellan den inre upplevelsen och den yttre strukturen. Genom detta verktyg kan vi hitta djupare i vår yogapraktik och i vardagliga livet. Klassen passar både för nybörjare och mer erfarna utövare. Vi arbetar med en blandning av yogapositioner, övningar och bollar för att släppa spänningar i muskler och fascia (bindväven) som kan uppstå ifrån våra vanor, beteende- och rörelsemönster, skador etc. Vi arbetar även med stärkande övningar för att bygga upp och skapa harmoni i kroppen, samt andningsövningar och meditation. Du behöver inga förkunskaper i yoga för att gå på den här klassen.
Stilla, lugn och meditativ fysisk yoga ofta nära golvet och ibland med bollar
Om klassen
Typ av klass:
- Fysisk meditativ yoga
Nivå på klassen:
- Grundläggande (nivå 1)
Boka klass:
