En spännande resa genom kroppen för att uppmärksamma hur vi på bästa sätt utifrån vår anatomi/hur vår kropp är uppbyggd kan utöva yoga som stärker våra kroppar på bästa sätt! Vi inleder med en kort andningsövning (pranayama) och uppvärmning. Fördjupar oss i någon/några positioner vid varje tillfälle och det blir en fysisk klass med en kort vila på slutet.
Varje klass har ett tema där vi bl.a undersöker hur vi kan aktivera olika delar av kroppen för att underlätta och stötta vår praktik. Fokus ligger på att öka vår medvetenhet och få en bättre förståelse för vår egen kropp och sinne.
På dessa klasser är det tänkt:
- att du ska erbjudas en fördjupad kunskap om de vanligaste yogapositionerna och dess funktion
- att du ska få enskild guidning i de olika yogapositionerna (asanas)
Passar dig
- som är mer erfaren och vill fördjupa din kunskap
- men även dig om har gått dina första klasser och fått en viss erfarenhet – räkna dock med ett något högre tempo än nybörjarklasser
Vi vill sedan att du tar med dig de kunskaper du får på teknikklasserna till dina vanliga yogaklasser för att du ska få en så funktionell och skadefri yoga som möjligt. Det är en serie av teknik klasser som bygger på varandra men som du även kan gå på separat.
