Nyheter

Meditation tisdagar med Lisa Bellerud

Lisa Bellerud guidar meditationerna på tisdagar. Lisa kommer att presentera olika former av meditationer och meditationen avslutas med klangskåls-meditation.

 

Med meditation tränar du din förmåga till koncentration och medveten närvaro. Genom olika meditationstekniker skapar du förutsättningar för ett liv i balans, med mer lugn och mindre stress. 

 

Hjärnforskningen har gått framåt med stormsteg och har kunnat bevisa att meditation kan hjälpa dig att minska symptom av både fysiska och psykiska besvär som till exempel stress, högt blodtryck och ångest. Forskningen har även visat att endast en liten stunds meditation också kan ge positiva effekter. 

 

När vi börjar observera andningen så märker vi nämligen att den är starkt kopplad till våra känslor som i sin tur är kopplade till våra tankar. Upplever vi exempelvis sorg så ter sig andningen på ett annat sätt än när vi upplever kärlek. Det i sin tur gör att vi blir mer medvetna om vilka känslor som finns i stunden samtidigt som vi blir varse om obeständigheten i deras natur. Meditationen hjälper oss helt enkelt att gå utanför tankarna och känslorna – vi observerar tankarna istället för att vi tror på och identifierar oss med tankarna. Det lugnar hela vårt väsen att meditera.

Gratis yoga december & januari – Erbjudande till dig som vill bli årsmedlem

Just nu! När du tecknar ett årsmedlemskap får du gratis yoga december och januari (värde 890 kr) och boken ’Planera för din hälsa” (värde 179 kr).

Du väljer själv om du vill betala hela summan direkt 4450 kr eller om du delar upp den månadsvis med 445 kr/månad med autogiro. 

När du blir medlem hos oss har du

  • fri tillgång till alla yogaklasser på vårt ordinarie schema
  • boka yogaklasser upp till två veckor i förväg via vår app eller hemsidan
  • förtur till event arrangerade av Yoga Group Norrköping

Vi har inga tillkommande start-, uppläggnings- eller övriga medlemsavgifter.

Flexibel start! Du väljer månad när du vill starta upp ditt årskort – meddela oss via mail hej@yogagroup.se 

 

Vill köpa klippkort

Med klippkort hos oss kan du

  • välja bland alla yogaklasser på vårt ordinarie schema
  • boka yogaklasser upp till en vecka i förväg via vår app eller hemsidan
  • förlänga ej förbrukade klipp efter 12 månader vid köp av nytt klippkort

Vi har inga tillkommande start-, uppläggnings- eller övriga medlemsavgifter

Giltighetstid 12 månader från startdagen

Flexibel start! Du väljer månad när du vill starta upp ditt klippkort – meddela oss via mail hej@yogagroup.se 

 

 

 

Årskort direktbetalning 

Just nu 4 450 kr – Ord. pris 5 340 kr

 

Årskort autogiro 

445 kr/månad 

12 månader, flexibel start

10 kort 

Giltighetstid 12 månader, flexibel start 

20 kort 

Giltighetstid 12 månader, flexibel start

Erbjudandet går ej att kombinera med andra eventuella kampanjer eller rabatter och gäller t o m 31 december 2020.

Har du frågor kring medlemskap eller andra praktiska frågor är du välkommen att höra av dig till hej@yogagroup.se

Upptäck våra yogaklasser

Ashtanga Vinyasa Yoga

Är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Det som är typiskt med ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde, så kallad vinyasa.

Yogalärare hjälper en kvinnlig elev

Vinyasa Yoga

Betyder ”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus. Vinyasayoga är egentligen mer ett sätt att yoga än en specifik stil.

Hatha Yoga

Ordet Hatha är sanskrit, där ”Ha” betyder sol och ”Tha” betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska yogapositioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa.